Definimos como estrés, el estado en el que la tensión del organismo es mayor que la capacidad para atenuarla. Esto ocurre cuando las demandas del entorno superan los recursos de la persona para hacerles frente. En este artículo explicábamos a vuestros hijos en qué consiste la ansiedad: https://kliquers.org/jovenes/cuando-siento-ansiedad/
Aunque pueda sonar raro, cierto nivel de estrés o ansiedad es necesario en muchas circunstancias dado que nos hace más eficaces a la hora de afrontarlas. Por ejemplo, es positivo ante una situación donde es necesaria una respuesta rápida para nuestra supervivencia o donde tenemos que reaccionar rápido sin tiempo para meditar la acción. Sin embargo, cuando el estrés es demasiado frecuente, intenso o duradero, deja de ser adaptativo. Esto ocurre con frecuencia en el ámbito laboral, y en el caso de nuestros hijos, en el escolar.
Las situaciones que generan estrés se caracterizan por lo siguiente:
- Tienen un componente de impredictibilidad.
- Generan incertidumbre.
- Son ambiguas.
- Producen sobrecarga.
- Son novedosas.
Sin embargo, lo anterior no garantiza que respondamos con ansiedad inevitablemente, también entran en juego las características personales de cada uno así como nuestras habilidades de afrontamiento.
¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a afrontar el estrés?
- Refuerza sus habilidades sociales, para que sea capaz de defender y preservar sus derechos e intereses, al tiempo que respeta los de los demás. Estas habilidades le permitirán resolver mejor los conflictos y establecer relaciones más auténticas con los demás.
Puedes releer aquí nuestros artículos sobre el tema:
No dudéis en buscar ayuda profesional cuando no seáis capaces de afrontarlo vosotros mismos.
