Hacerse valer, no significa faltar a los límites y derechos de otras personas. Si estás pidiendo que te respeten, tú debes hacer lo mismo con los demás. Tampoco conseguiremos hacernos valer si siempre cedemos ante las peticiones de los demás sin expresar lo que pensamos o sentimos. ¿Cómo lograrlo entonces? Aquí te sugerimos una solución, LA ASERTIVIDAD
Somos asertivos cuando nos comportamos tal y como somos. La asertividad significa ser capaz de defender adecuadamente lo que sentimos, pensamos y necesitamos en cada momento de acuerdo con nuestras necesidades y deseos, expresándonos con respeto y de forma clara pero sin ofender a los demás.
La asertividad nos permite relacionarnos mejor facilitándonos conocer gente, hacer amigos, resolver conflictos y sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los demás.
La asertividad se puede aprender entrenándola, para ello necesitarás dos cosas muy importantes:
- Contar con las habilidades sociales necesarias para expresarse de forma asertiva.
- Conocer tus derechos (añadir enlace a post derechos asertivos) y los de los demás para poder defenderlos y respetarlos.
¿Qué ocurre cuando no soy asertivo?
Cuando no somos asertivos adoptamos un estilo de comportamiento agresivo o pasivo:
- Comportamiento Pasivo:
- No comunicamos a los demás lo que realmente queremos.
- Dejamos que sean ellos los que nos digan lo que tenemos que hacer.
- No defendemos nuestros derechos y accedemos a hacer cosas que realmente no queremos.
- Nuestras necesidades, opiniones o sentimientos son ignorados.
- Comportamiento Agresivo:
- Criticamos y humillamos a los demás.
- Hacemos lo que sea para conseguir lo que queremos aunque hagamos daño a otros.
- No nos preocupamos por los sentimientos de los que nos rodean.
- Nos metemos en líos o peleas.
Por tanto, ¿cuál es la diferencia?, en el siguiente cuadro lo podemos ver claramente:
| PASIVO |
ASERTIVO |
AGRESIVO |
| No se respetan sus derechos. |
Consigue que le respeten y también respeta derechos de los demás. |
No respeta los derechos de los demás. |
| Se aprovechan de él. |
La gente no se aprovecha de él ni él se aprovechar de los demás. |
Se aprovecha de los demás. |
| No consigue sus objetivos |
Puede conseguir sus objetivos. |
Puede alcanzar sus objeticos a expensas de los demás |
| Se siente frustado, enfadado, herido, ansioso |
Se siente bien consigo mismo, tiene confianza en sí mismo |
Está a la defensiva, humilla al otro. |
| Deja que el otro decida por él. |
Expresa lo que quiere, siente o piensa (es directo). |
Elige por el otro |
Todos reaccionamos de estas 3 maneras alguna vez, pero tendemos a usar más unas que otras, ¿con cuál te identificas tú más?
