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17 de septiembre de 2016
La vuelta al cole de nuestros hijos podría considerarse una aventura familiar. Por un lado, nuestra casa recupera la tranquilidad habitual por las mañanas, pero por otro, una oleada de tareas y obligaciones se nos vienen encima.
¿Cómo podemos afrontarlo sin que nos veamos desbordados? A continuación te proponemos unos consejos que pueden ayudarte:
Ayúdales poco a poco a retomar la rutina escolar. Lo ideal sería hacerlo antes de empezar las clases dado que para prepararse conviene evitar los cambios bruscos.
Para ello:
o Establece un horario claro para cenar e ir a la cama.
o Limita los ratos de televisión y uso de aparatos tecnológicos como móvil, tablet u ordenador. Conviene no conectarse a ningún aparato electrónico al menos 1 hora antes de dormir.
o Determina con ellos su nuevo horario de tardes entre semana, de forma que haya tiempo para el ocio, el estudio diario y las actividades extraescolares (en caso de haber elegido alguna).
o Ayúdales a preparar su zona de estudio despejándola y liberándola de distracciones.
Procura no dedicar por completo el tiempo que pasáis juntos a hablar del colegio o a ayudarle con los deberes. Busca ratos para jugar con tu hijo o para hacer alguna actividad de la que disfrutéis juntos. Lo ideal sería hacerlo todos los días durante al menos 30 minutos.
Para no andar con el tema de la comida a cuestas, establece a priori un menú que te permita tener a mano lo que necesitas esa semana, de esta forma, ahorrarás tiempo y esfuerzo en su organización.
o Desconecta media hora de tus obligaciones y disfruta: cuida tus plantas, haz bricolaje, date un baño relajante, lee, escribe, pinta…
o Sal a pasear un rato todos los días. Hacerlo diariamente proporciona innumerables beneficios como dormir mejor, liberar tensión, prevenir enfermedades, etc.
o Trata de definir los objetivos que te planteas este curso, de forma que atiendas a lo que es realmente importante para ti, procurando hacerlo compatible con el resto de tus cometidos.
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